Yürüyüş yaparak hangi bölgeler zayıflar? Yürümek hangi bölgelerde kilo vermenize yardımcı olur? Genel vücut yağını azaltmanın yanı sıra, yürüyüş belirli bölgelerdeki yağları hedef alabilir. Bacaklarda, kalçalarda ve belde en etkili olduğu bilinmektedir. Yürüyüş yapmak vücudu şekillendirir mi? Yürüyüş, genel sağlığı iyileştirmenin ve sürdürmenin en etkili yollarından biridir. Düzenli 30 dakikalık yürüyüş, kardiyovasküler zindeliği artırır, vücut yağını azaltır, kas gücünü artırır ve kemik sağlığını güçlendirir. Yürüyüş yapmak kasları eritir mi? Yürüyüş büyük kas gruplarını çalıştırır ve yağları hızlı yakar. Kişiden kişiye değişmekle birlikte, orta düzeyde bir yürüyüş saatte ortalama 300 kalori yakabilir. Her gün 30 dk yürüyüş ne işe yarar? Günde…
Yorum Bırak